home kumpulan artikel tips tetap sehat meskipun seharian duduk di kursi kantor

Tips Tetap Sehat Meskipun Seharian Duduk Di Kursi Kantor

Sebagai pekerja kantoran yang setiap hari yang bekerja seharian di depan komputer tentulah duduk adalah kegiatan yang paling sering dilakukan. Bergerak pun hanya sebatas saat ke toilet atau ke pantry untuk mengambil minuman. Pada saat makan siang pun terkadang saat membawa bekal kita tetap duduk di depan komputer.

Sedangkan ternyata banyak sekali resiko penyakit yang bisa ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama di kursi kantor. Diantaranya adalah,

1. Diabetes
Biasanya yang sering terkena adalah kebanyakan para pekerja wanita. Saat berjam-jam duduk di kursi kantor maka kadar insulin meningkat sehingga itu akan menyebabkan tipe penyakit diabetes tipe 2.

2. Jantung
Jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang sangat tinggi. Duduk di kursi kantor akan memperlambat proses pembakaran lemak hingga sistem peredaran menjadi terganggu. Aliran darah tersebut bisa tersumbat akibat adanya penumpukan lemak.

3. Obesitas
Terkadang saat bekerja kita pun seringkali memakan camilan atau makanan apalagi saat stres. Hal itu ternyata bisa menjadi salah satu pemicu obesitas dikarenakan kurang geraknya tubuh kita.

4. Sakit Pinggang Dan Leher
Ini adalah masalah yang paling sering dirasakan oleh hampir semua para pekerja kantoran. Jangan pernah lupakan untuk minum air putih karena jika tidak siap-siap saja kamu terkena rasa nyeri saat bekerja.

Kali ini kita bukan ingin membahas mengenai penyakit atau masalah yang akan ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama. Untuk membasmi dan menangani masalah-masalah itu, berikut ini Belifurniture memiliki tipsnya untuk Anda semua.

Sebelum kita membahas apa saja tips-tipsnya berikut ini mungkin adalah kebiasaan yang kurang baik sering kamu lakukan saat duduk di kursi kantor.

1. Pandangan tidak sejajar dengan layar monitor.
2. Pencahayaan ruangan yang kurang
3. Meletakkan barang tidak pada tempatnya
4. Kaki tidak menyentuh lantai
5. Mouse terlalu jauh sehingga menyebabkan otot tangan kejang
6. Punggung tidak bersandar pada kursi

Nah, perhatikan yah kebiasaan-kebiasaan diatas adalah hal yang harus Anda perhatikan dan mulai dikurangi agar tidak terjadi resiko yang lebih besar lagi. Dua cara mudah yang bisa dilakukan untuk meminimalisir resiko terkena penyakit akibat posisi duduk yang kurang baik adalah,

1. Membenarkan Posisi Duduk
2. Penggunaan Kursi Kantor Ergonomis

Lebih jelasnya lagi mengenai posisi duduk yang benar itu seperti apa berikut adalah penjelasannya :

1. Leher harus tegak
2. Monitor harus lurus dengan pandangan dan juga bahu
3. Benda-benda harus mudah terjangkau
4. Kaki harus menyentuh lantai, jika tidak bisa digunakan ganjalan di kaki bagian bawah
5. Sandarkan punggung ke belakang kursi
6. Posisikan bahu tetap rileks

Sedangkan, ukuran kursi ergonomis adalah sebagai berikut :

1. Kursi tidak terlalu tinggi dan kaki bisa berpijak di lantai
2. Ukuran bantalan kursi luasnya adalah 15-18 inchi
3. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang
4. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang yang mengarah ke luar
5. Bantalan duduk harus nyaman, empuk dan juga berpori
MODERA
12/09/2018 19:06:04
berita ini sudah dilihat oleh 555 pengunjung
Baca Berita Lainnya
Tips-Merawat-Kursi-Kantor-Yang-tepat
Tips Merawat Kursi Kantor Yang tepat
14 April 2019
Tips-Penting-Merapihkan-Meja-Kerja-Agar-Terhindar-Dari-Stres
Tips Penting Merapihkan Meja Kerja Agar Terhindar Dari Stres
14 April 2019
Tata-Meja-Kerja-Agar-Tidak-Jenuh
Tata Meja Kerja Agar Tidak Jenuh
13 April 2019
Dekorasi-Meja-Kerja-Ini-Bisa-Menghidupkan-Suasana-Kerja
Dekorasi Meja Kerja Ini Bisa Menghidupkan Suasana Kerja
13 April 2019
Tips-Menata-Meja-Kerja-Yang-Menarik-Agar-Produktif
Tips Menata Meja Kerja Yang Menarik Agar Produktif
12 April 2019
Mengetahui-Jenis-Partisi-Kantor
Mengetahui Jenis Partisi Kantor
12 April 2019
Tips-Dekorasi-Ruang-Kantor-Untuk-Meningkatkan-Produktifitas
Tips Dekorasi Ruang Kantor Untuk Meningkatkan Produktifitas
11 April 2019
Tips-Penting-Memilih-Brankas-Kantor
Tips Penting Memilih Brankas Kantor
11 April 2019
Manfaat-Di-Balik-Meja-Kantor-Yang-Tidak-Berlaci
Manfaat Di Balik Meja Kantor Yang Tidak Berlaci
10 April 2019
Ruang-Kerja-Rapih-Belum-Tentu-Produktif
Ruang Kerja Rapih Belum Tentu Produktif
10 April 2019
Dekorasi-Meja-Kerja-Pria-Di-Mata-Teman-Kerja-Wanita
Dekorasi Meja Kerja Pria Di Mata Teman Kerja Wanita
09 April 2019
Hilangkan-Bosan-Dengan-Menata-Meja-Kerja
Hilangkan Bosan Dengan Menata Meja Kerja
09 April 2019
BErsihkan-Meja-Kerja-Anda-Agar-Lebih-Produktif
BErsihkan Meja Kerja Anda Agar Lebih Produktif
08 April 2019
BErsihkan-Meja-Kerja-Anda-Agar-Lebih-Produktif
BErsihkan Meja Kerja Anda Agar Lebih Produktif
08 April 2019
Kesinambungan-Di-Balik-Meja-Kantor
Kesinambungan Di Balik Meja Kantor
08 April 2019

moderapartisi.com
Partisi Kantor Modera Furniture
partisi ruangan dan kantor modera furniture m class v class s class pesan sekarang
Follow Us
Links